为帮助2025级新生从认知、情绪到行动完成全面调适，以最佳状态投入研究生阶段的学习生活，近日，马克思主义学院易如老师为新生开展了一场以 “20+的你，好吗？”为主题的心理健康讲座。讲座由学院党委副书记杨倩主持。

  “同学们，很高兴认识你们！” 易老师一句亲切的问候，瞬间拉近了彼此的距离。她通过知识讲解与互动体验，引导学生科学认识心理现象、掌握情绪管理技巧。易如运用心理学基础解析心理过程与个性心理，通过案例说明感知、思维等如何影响判断，帮助学生建立心理活动觉察。在情绪调节环节，她设计了气球花制作互动，并让同学们现场分享创作时的情绪变化，体验表达对心理状态的调节作用。她还介绍了心理健康指标SCL-90自评量表及大学生七大标准，帮助学生科学判断自身状态，区分正常波动与需关注信号。此外，她还对一些心理误区进行了澄清，强调心理健康是动态平衡，求助是智慧而非软弱，并向同学们介绍了几种心理调适技巧。

  本次讲座穿插小组讨论与案例分享，兼具理论性与操作性，参与的同学不仅掌握了“觉察情绪、管理压力、主动求助的实用技能，对他们筑牢心理防线、培养健康心理状态也起到了积极的作用。